Thursday , March 28 2024

3 loại trà có thể giúp sống lâu, tăng tuổi thọ

LOMA LINDA, California (NV) – Mặc dù không có một thần dược nào có thể giúp “trường sinh bất tử,” nhưng bạn vẫn có thể tăng cường tuổi thọ bằng những thói quen hằng ngày thông qua việc ăn và uống.

Nhà nghiên cứu Dan Buettner, thành viên của hiệp hội National Geographic, và cũng là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất mang tên “Blue Zones,” việc ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giữ sức khỏe tốt và sống lâu, tăng cường tuổi thọ.

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường tuổi thọ. (Hình minh họa: Charly Triballeau/Getty Images)

Dan Buettner và cộng sự của ông đã xác định được năm khu vực trên thế giới có những người sống lâu nhất và gọi đó là “Vùng xanh,” tức “Blue Zones,” bao gồm thành phố Nicoya ở Costa Rica; Ikaria ở Hy Lạp; Sardinia ở Ý; Okinawa ở Nhật và Loma Linda ở California.

Những điểm chung của những vùng này là bên cạnh việc ăn lành mạnh thì uống trà là một thói quen hằng ngày không thể thiếu. Và dưới đây là ba loại trà phổ biến mà người vùng “Vùng Xanh” chọn để uống, theo trang mạng Well+Good vừa qua.

1. Trà xanh

Theo chuyên gia Dan Buettner, những người ở vùng Okinawa uống trà xanh thường xuyên.

Ông Dan Buettner cho biết, các loại trà xanh khác nhau đều có tác dụng giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch.

Trong trà xanh có nhiều flavanol, là một chất oxy hóa có thể làm giảm lượng cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Trà xanh còn có chất catechin, là một chất oxy hóa và Polyphenol giúp cơ thể chống lại các gốc tự do.

Ngoài ra, thức uống này còn giàu L-theanine, là một loại acid amin có thể cải thiện tâm trạng và khả năng nhận thức khi ngày càng lớn tuổi hơn.

2. Trà thảo mộc

Ở Ikaria, Hy Lạp, người ta thường tìm thấy các loại trà được làm từ các loại thảo mộc địa phương. Nơi đây cũng là một những địa điểm người lớn tuổi ít khi mắc bệnh mất trí nhớ.

“Người Ikaria thường uống trà thảo mộc từ bồ công anh, xô thơm hay hương thảo,” ông Dan Buettner cho biết. “Đây là các loại thảo mộc có đặc tính chống viêm tốt.”

Ngoài việc ăn các thực phẩm lành mạnh như nhiều rau xanh, dầu olive, khoai tây và các loại đậu, trà thảo mộc mà người Hy Lạp uống rất đa dạng. Chẳng hạn như trà thảo mộc bạc hà có tác dụng ngăn ngừa viêm nướu; hương thảo có thể điều trị bệnh gout hay như trà artemisia để cải thiện sự lưu thông máu.

Trà là thức uống ưa thích của những người sống ở vùng “Blue Zones.” (Hình minh họa: Robin Millard/Getty Images)

3. Trà kế sữa

Trà kế sữa, hay còn gọi là milk thistle, là một loại trà ưa thích ở Sardinia, Ý, nổi tiếng trong việc giúp phân hủy và tiêu hóa thức ăn, lưu trữ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, đồng thời loại bỏ độc tố xấu cho cơ thể.

Loại thảo mộc này còn liên quan đến việc chống lại một số tế bào gây ung thư. Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ cây kế sữa có tác dụng chống viêm, bảo vệ tim mạch và bảo vệ gan chống lại độc tố và đồng thời còn giúp kiểm soát bệnh gan mãn tính. (UPK) [qd]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *